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Diese ungewöhnliche Methode stoppt Heißhunger und Essanfälle in WENIGER als 10 Minuten!
Entdecken Sie das Geheimnis, um gesund und nachhaltig so viele Kilos zu verlieren, wie Sie es sich wünschen.
(OHNE zu hungern und OHNE sich täglich im Fitnessstudio zu quälen)
Wenn Sie diese frustrierenden Heißhungerattacken auf Schokolade...
Gebäck...
Kuchen...
Chips...
Oder jede andere Art von ungesundem Zeug kennen, das Sie für einen kurzen Moment glücklich macht...
Aber gleichzeitig mit jedem Bissen auf Ihre Hüften wandert...
Wenn Sie schon ALLES versucht haben, um Ihre Traumfigur zu erreichen und all das verlorene Gewicht (oder sogar noch mehr) nach jeder Diät wieder zurückgekommen ist...
Weil die Verlockungen an jeder Ecke lauern und Sie nicht immer widerstehen können, auch wenn Sie gar nicht wirklich hungrig sind...
Oder finden in Süßigkeiten oder anderem Junk Food einen Trost, wenn Sie gestresst, wütend oder traurig sind… und verlieren am Ende die Kontrolle, weil es nie bei dem einen Stück Schokolade bleibt.
Wenn Sie genug haben von restriktiven und unausgewogenen Modediäten, die nichts anderes tun, als Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, Ihrem Körper essenzielle Nährstoffe vorenthalten und Ihnen schon bei kleinen Ausrutschern Schuldgefühle einzureden...
Und wenn Sie es leid sind, Ihr hart verdientes für „magische“ Diätpillen zu verschwenden.
Dann wird es Sie sicher freuen zu hören, dass es einen einfachen Weg gibt, Ihren Heißhunger zu stoppen...
Und zwar in weniger als 10 Minuten
Diese Methode, die die Expertin für integrative Medizin, Dr. Marilyn Mitchell, als "Überlebens-Strategie" bezeichnet, weil sie es Ihnen ermöglicht, "das emotionale Gleichgewicht wiederzuerlangen, leichter abzunehmen und sich gesünder zu fühlen". (1)
Diese Methode ist bereits durch zahlreiche umfangreiche wissenschaftliche Studien validiert worden.
Die Harvard Medical School kam zu dem Schluss, dass diese Methode "statistisch signifikante Verbesserungen" zur Verminderung von Heißhungerattacken ermöglicht. (2)
Und die gute Nachricht ist...
Es geht bei dieser Methode NICHT darum, sich all die kleinen Genüsse des Alltags zu verbieten oder Schokolade, Eiscreme und Co. für immer aus seinem Leben zu verbannen!
Stattdessen können Sie alle Ihre Lieblingsspeisen genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, ohne Kalorien zu zählen und ohne sich einzuschränken.
Und Sie nehmen trotzdem ab!
Ich entdeckte diese einzigartige Methode, als ich Patricia, einer jungen Frau, half, ihrem Zuckerhunger und ihrem Verlangen nach fettigen und ungesunden Fertigmahlzeiten ein für alle Mal ein Ende zu setzen.
Ihre stetige Gewichtszunahme und ihr jahrelanger Kampf gegen den eigenen Körper führten bei ihr zu einer schmerzhaften Trennung... und zu einem demütigenden Vorfall in einer Bäckerei.
Sind Sie noch ein wenig skeptisch?
Ich kann verstehen, dass es an diesem Punkt fast zu schön klingt, um wahr zu sein, aber Sie werden Ihre Meinung gleich ändern...
Denn meine Methode hat Patricia tatsächlich geholfen, ihre immer wiederkehrenden Heißhungerattacken hinter sich zu lassen, Gewicht zu verlieren und die Figur ihrer Träume zu bekommen.
Und das alles in nur wenigen Wochen.
Und das Beste daran: Sie fühlt sich jetzt gesünder, jünger, attraktiver und selbstbewusster.
Sie fragen sich sicher, wie eine Methode in weniger als 10 Minuten so viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihre Figur bringen kann?
Die Antwort ist einfach.
Diese Methode funktioniert, weil sie zum Ursprung von Heißhunger und anderen Essstörungen vordringt und direkt dort ansetzt.
Denn meistens greifen Sie zu süßen oder kalorienreichen Naschereien NICHT, weil Sie wirklich hungrig sind...
Nicht, weil Ihr Körper Nahrung braucht.
Auch NICHT, weil Sie nicht genug gegessen haben... oder weil es Ihnen an Willenskraft fehlt.
ALL DAS IST FALSCH!
Sie naschen, weil Sie in eine Falle getappt sind!
Eine Falle, welche die milliardenschwere Lebensmittelindustrie mit Ihren künstlich verarbeiteten Produkten Ihrem Gehirn gestellt hat !
Ja, Sie sind Ihr zum Opfer gefallen! Die chemiebeladene Industrienahrung hat die Kontrolle über Ihre Hormone und Emotionen übernommen...
Und in den nächsten Minuten werde ich enthüllen, wie diese Falle Millionen von Menschen süchtig nach ungesunden Naschereien gemacht hat...
Die Lebensmittelindustrie hat dazu 3 besonders hinterhältige emotionale Fallen entwickelt, die die meisten von uns dazu bringen, nicht anders zu können, als ihr nährstoffloses Junk Food zu essen... Selbst wenn sie es versuchen, können sie sich nicht davon abwenden.
Diese emotionalen Fallen „zwingen“ Ihr Gehirn buchstäblich dazu, all die Nahrungsmittel zu begehren, die schlecht für Ihre Gesundheit und Ihre Figur sind.
Was zu einer unkontrollierbaren Gewichtszunahme führt...
Ganz zu schweigen von einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten.
Glauben Sie mir, der Zufall hat nichts mit der heutigen Epidemie an Übergewicht zu tun...
Die Zahlen sind schockierend. Zu keinem anderen Zeitpunkt in der Geschichte gab es so viele Menschen, die unter Übergewicht und Fettleibigkeit litten! (3)
Und wenn auch Sie oft dem Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln erliegen, von denen Sie wissen, dass sie ungesund und kalorienreich sind, denen Sie aber trotz großer Disziplin nicht widerstehen können...
Es liegt NICHT daran, dass Sie zu faul oder zu schwach sind oder es Ihnen an Willensstärke fehlt.
Es liegt daran, dass Sie einer dieser emotionalen Heißhungerfallen zum Opfer fallen.
Hallo, mein Name ist Katrin Schäfer.
Ich bin Ernährungsberaterin und beschäftige mich seit vielen Jahren mit der Frage, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmacht.
Nachdem ich jahrelang Menschen mit Ernährungsproblemen (Übergewicht, Unverträglichkeiten, Esssucht) begleitet hatte, beschloss ich, mich ausschließlich der Forschung und Veröffentlichung nachhaltiger Ernährungskonzepte zu widmen.
Seit mehr als 20 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich gern mit Lebensmitteln und ihren Auswirkungen auf unsere Gesundheit auf körperlicher und geistiger Ebene.
Ich leite Workshops und Konferenzen und habe zahlreiche Bücher zu diesem Thema geschrieben.
Und ich berate mehrere innovative Unternehmen, die ausgewogene, biologische und ungiftige Produkte herstellen.
Inzwischen spezialisiere ich mich auf naturheilkundliche Ernährungsmedizin und Anti-Aging-Ernährung...
Was bedeutet, dass im Gegensatz zu einem "klassischen" Arzt...
Empfehle ich immer Lösungen, die es Körper und Geist erlauben, von innen heraus zu heilen... ohne Chemiekeule.
Deshalb unterscheidet sich die Methode, die ich Ihnen gleich zeige, sicherlich sehr stark von allem, was Sie jemals ausprobiert haben.
Sie wird Ihnen helfen, auch wenn Sie jetzt noch fest davon überzeugt sind, dass Sie Ihre Gelüste nach Süßigkeiten, Pizza oder Kuchen nie mehr loswerden können....
Auch wenn Sie schon Dutzende von Diäten versucht haben...
Ich weiß, dass Sie tagein tagaus mit widersprüchlichen Ratschlägen zur Gewichtsabnahme bombardiert werden, denn Meinungen über eine „gesunde“ Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Was für mich jedoch zählt, sind Fakten…
Deshalb bedeutet jede Zahl in Klammern neben einer meiner Aussagen, so wie diese hier (1), dass es sich um eine wissenschaftliche Studie handelt, deren Link Sie unten auf der Seite finden können.
Ich stelle Ihnen all diese Beweise zur Verfügung, weil heute viele der Ernährungstipps, die in den Medien kursieren, unserer Gesundheit ernsthaft schaden.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind mehr als 20% der Deutschen klinisch adipös. Das ist mehr als zum Beispiel in den Niederlanden, Dänemark oder Frankreich. (4,5)
Schlimmer noch, all diese zusätzlichen Pfunde, die unsere schlanke Silhouette zerstören, haben eine weitere Epidemie verursacht: die der chronisch Kranken. (6,7)
Krankheiten, die ALLE signifikant und stetig ansteigen.
Viele dieser Gesundheitsprobleme stehen in direktem Zusammenhang mit den tödlichen industriellen Nahrungsmitteln, die unseren Körper vergiften.
Wenn Sie also unbedingt schädliches Bauchfett verlieren UND Ihr Risiko, an einer dieser gefährlichen Krankheiten zu leiden, reduzieren möchten...
Passen Sie jetzt gut auf...
Weil meine 10-Minuten-Methode zum Stoppen von Heißhungerattacken Ihr wertvollster Verbündeter auf Ihrem Weg werden könnte.
Und wenn Sie anfangen, sie anzuwenden, werden Sie auch viele gesundheitliche Vorteile feststellen...
Vor allem:
Sie halten das alles für zu schön, um wahr zu sein?
Ich kann Ihre Zweifel verstehen.
Schließlich vermitteln uns Zeitschriften, Fernsehberichte und so genannte Diät-Experten, dass wir nur abnehmen können, wenn wir Kalorien einsparen oder uns bestimmte Nahrungsmittel verbieten.
Aber wie ich Ihnen gleich zeigen werde, beruhen restriktive Diäten auf einer ungenauen Wissenschaft.
Es handelt sich dabei mehr um eine bewusste Manipulation, die behauptet, auf wissenschaftlichen Grundlagen zu beruhen...
Von den Giganten der Diät- und Lebensmittelindustrie beauftragt, soll sie Lebensmittel fördern, die angeblich gut für Ihre Figur sind, Sie aber in Wahrheit immer dicker machen, nicht schlanker!
Dank dieser gezielten Manipulation der Großkonzerne werden Ihre mächtigen Aktionäre noch reicher ...
Und ich weiß, dass diese Enthüllungen hier der gesamten Industrie ein Dorn im Auge sein werden.
Sie werden außer sich sein.
Woher ich das weiß?
Es ist nicht das erste Mal, dass mir das passiert...
Wenn sich diese Seite wie ein Lauffeuer im ganzen Internet und zu viele Menschen die Wahrheit erfahren, sind ihre hochheiligen Profite bedroht!
... Und ich wäre nicht überrascht, wenn sie ihr Geld und ihren Einfluss nutzen würden, um diese Webseite durch irgendeine behördliche Anordnung abzuschalten.
Es wäre nicht das erste Mal!
... Deshalb empfehle ich Ihnen, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was ich hier auf dieser Seite enthüllen werde.
Der Rest kann warten!
Denn wenn es Ihr Ziel ist, die Figur, Fitness, Ausstrahlung und Energie Ihrer Träume zu erreichen oder zurückzuerlangen ...
Dann werde ich Ihnen zeigen, wie Sie es ohne Qualen und Leiden schaffen können.
Wenn Sie bereit sind zu entdecken, wie Sie Ihren Körper nachhaltig verändern können...
Ihre Gesundheit...
Und Ihren Verstand...
Ich freue mich, Ihnen endlich die ganze Geschichte zu erzählen.
Sie begann an dem Tag, als Patricia in mein Büro kam.
Auf den ersten Blick schien sie attraktiv und nicht besonders stark übergewichtig zu sein.
Aber mit ihren hochgezogenen Schultern, ihrer fleckige Haut und ihrem flüchtigen Blick strahlte sie eindeutig ein Gefühl des Unbehagens aus.
Sie nahm auf dem Stuhl vor mir Platz...
Und ohne große Umschweife fing sie an, mir alles zu erzählen, was mit ihr nicht in Ordnung war:
Ich konnte an ihrem Gesicht erkennen, dass sie sehr gestresst und müde war.
Ein Arzt hätte ihr natürlich Tabletten gegen die immer wiederkehrenden Angstzustände verschreiben können, um ihr beim Einschlafen zu helfen...
Aber Patricia zog es vor, zu mir zu kommen...
Und als Ernährungsexpertin mit jahrelanger Erfahrung weiß ich, wie eng unsere Gesundheit mit dem Inhalt auf unserem Teller verbunden ist.
Deshalb fragte ich Patricia nach ihren Essgewohnheiten und was sie in einer typischen Woche aß.
Sie sagte, sie habe vor kurzem mit einer ketogenen Diät begonnen.
"AH!" entgegnete ich ...
Ich hatte ihr Problem erkannt.
Denn alle Symptome ähnelten der "ketogenen Grippe".
Sie haben sicher schon von der ketogenen Diät gehört?
Es war DIE Diät des vergangenen Jahres.
Es handelt sich um eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und wenig Kohlenhydraten.
Sie haben sicher schon dutzende Anzeigen im Internet gesehen, die die Vorzüge dieser neuen Schlankheitsmethode anpreisen.
Was dabei jedoch oft vergessen wird, sind die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn eine ketogene Diät schlecht konzipiert ist oder wenn sie zu drastisch oder sogar ohne professionelle Begleitung befolgt wird.
Denn trotz aller Lobeshymnen ist eine unausgewogene ketogene Ernährung bei weitem nicht ideal.
Diese Diät kann in der Tat zu einem raschen Gewichtsverlust führen.
Dies ist bei allen restriktiven Diäten der Fall.
Aber das Problem mit dieser Diät - wenn sie nicht optimal ausgearbeitet wird - ist, dass sie dem Körper zu viel von seiner Haupt-Energiequelle entzieht: GLUKOSE.
Und wenn er über lange Zeit nicht genug Glukose bekommt, geht Ihrem Körper die Energie aus.
Die Folgen können fatal sein:
Diese Symptome werden auch als ketogene Grippe bezeichnet.
Und es waren exakt die Symptome, die Patricia hatte, als sie in mein Büro kam.
Als ich ihr erklärte, warum ihre viel zu restriktive Ernährung der wahre Grund für ihre Probleme war, brach sie in Tränen aus.
Ich konnte in ihrem Gesicht all die Frustration, den Schmerz und die Traurigkeit ablesen, die mit einer solch stark eingeschränkten und nährstoffarmen Ernährung einhergehen...
Diese Situation war für mich nichts Neues, ich hatte sie schon viel zu oft beobachtet.
"Ich schäme mich so sehr für mein Übergewicht und ich hasse es, mich im Spiegel zu sehen.“
Schluchzte sie.
"Ich habe schon dutzende Diäten ausprobiert und am Ende passierte immer dasselbe: Ich fühlte mich meiner Lieblingsspeisen beraubt, frustriert und unglücklich und sehnte mich noch mehr nach süßen Leckereien als vorher.“
Patricia erklärte mir, dass sie ihre letzte Diät nach einem Beziehungs-Aus aufgrund ihrer Gewichtszunahme begonnen hatte.
Patricia arbeitet als Leiterin des Marketings in einem mittelständischen Unternehmen und hat dementsprechend ein intensives Berufsleben....
Sie begann viel zu essen, um (in ihren eigenen Worten) "den Stress abzubauen, sich besser zu fühlen und sich zu trösten".
Das Problem ist, dass sich ihre Exzesse hauptsächlich auf süße Speisen konzentrierten, vor allem auf Schokoriegel, Kekse und Schokoladen-Eiscreme...
Schnell wurde ihr Verlangen nach diesen Nahrungsmitteln unkontrollierbar.
Und es überrascht nicht, dass ihr Gewicht stetig zunahm.
Patricia schenkte dem nicht allzu viel Aufmerksamkeit, bis ihr damaliger Freund Lukas anfing, abfällige Bemerkungen über ihren Körperbau zu machen.
Er schien weniger verliebt als zu Beginn ihrer Beziehung zu sein. Ihre intimen Momente wurden seltener und waren nicht mehr so leidenschaftlich wie früher.
Lukas schien sie sogar zu meiden.
Er nahm nicht immer ab, wenn sie ihn anrief und antwortete nur noch auf jede dritte Nachricht von ihr.
Er nahm nicht immer ab, wenn sie ihn anrief und antwortete nur noch auf jede dritte Nachricht von ihr.
Er schlug ihr keine Ausflüge und Wochenend-Trips mehr an, die sie immer gerne miteinander erlebt hatten.
Am Ende verbrachte Patricia fast jeden Abend allein zu Hause, in Gesellschaft von Netflix und einem großen Becher Schoko-Keks-Eiscreme.
Die Auseinandersetzungen mit Lukas wurden immer heftiger.
Unnötig zu erwähnen, dass ihr Sexleben schließlich nicht mehr existierte.
Dann offenbarte Lukas ihr eines Tages die schonungslose Wahrheit: "Patricia, es ist aus. Ich liebe dich nicht mehr.“
Nicht gerade eine große Überraschung!
Weil sie tief in ihrem Inneren schon gespürt hatte, dass es so kommen würde...
Aber diese Worte brachen ihr trotzdem das Herz...
In den Wochen nach der Trennung war Patricia am Boden zerstört, von ihren enttäuschten Gefühlen überwältigt.
Hinzu kam die Scham über ihr "unförmiges" Aussehen, das sie jedes Mal, wenn sie an einem Schaufenster vorbeikam, bewusst ignorierte...
Und Schuldgefühle, weil sie dachte, ihr Übergewicht sei nur IHR FEHLER.
Wenn sie so viel Gewicht zugelegt hatte, lag das nach ihrer Meinung an ihrer mangelnden Disziplin, ihrer Willensschwäche und ihrer Unfähigkeit, ihren Gelüsten zu widerstehen.
Leider ist Patricia bei weitem nicht die Einzige, die so denkt.
In der westlichen Welt stehen Frauen heutzutage unter einem abscheulichen Druck von außen, schlank und sportlich auszusehen.
Die Presse, das Fernsehen, die Werbung und selbst Ihre engsten Freunde, von denen Sie denken, sie wollen nur Ihr Bestes...
Es ist, als ob die gesamte Gesellschaft zum Ziel hat, Frauen mit einer nicht perfekten Modelfigur Komplexe zu machen!
In der Vorstellung der meisten Menschen vermittelt ein schlanker Körper Werte wie Vertrauen, Unabhängigkeit, Erfolg...
Das Gegenteil empfinden sie bei Übergewicht, das als Faulheit, Schwäche und mangelnde Selbstkontrolle gedeutet wird.
So entschied sich Patricia, wie täglich Tausende Frauen, (wieder einmal) für eine Diät.
Sie war eine Expertin im Kalorienzählen geworden...
Sie hatte die Paleo-Diät getestet...
Die mediterrane Diät...
Versuchte, morgens ohne Frühstück auszukommen.
Aber jeder Versuch endete auf die gleiche Weise...
Ein anfänglicher Gewichtsverlust, gefolgt von einer Phase intensiven Hungers...
Unkontrollierbare Gelüste...
Und vollständiger "Kontrollverlust", wodurch das Gewicht wieder auf Ihre Hüften wanderte, das Sie so mühsam verloren hatte... und meist noch ein paar Kilos mehr als vor der Diät!
Trotz alledem fand Patricia, dass diese neue Diät einen Versuch wert war...
Aber wie bei anderen Diäten zuvor, ergriff der unkontrollierbare Heißhunger von ihr Kontrolle...
Leider geriet ihre Ernährung zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt ins Schleudern.
Eine Woche, bevor sie zu mir kam, aß sie mit drei alten Schulfreunden zu Mittag.
Patricia konnte es kaum erwarten, ihnen zu zeigen, wie ernst sie ihre neue Diät und Ihre Gewichtsabnahme nahm...
Anstatt also ihren traditionellen Burger zu bestellen, entschied sie sich für einen leichten Avocado-Hähnchensalat!
Patricia konnte den Gedanken nicht ertragen, dass ihre Freundinnen sie für eines dieser "dicken" Mädchen hielten, die sich nicht beherrschen können...
Sie zog es vor, zu hungern, um ihnen zu zeigen, dass sie besser dran war und endlich wieder die Kontrolle über ihren Körper und ihr Leben zurückgewonnen hatte.
Aber das Mittagessen wurde zur Katastrophe...
Während ihre Freundinnen über ihr erfülltes Liebesleben und ihre vielen sozialen Kontakte sprachen...
Fühlte Patricia sich immer unwohler Haut.
Angesichts des Erfolgs ihrer Freundinnen sah sie ihr eigenes Leben als eine Aneinanderreihung von Misserfolgen.
Am Ende fühlte sie sich von Traurigkeit und Verzweiflung überwältigt.
Nach ihrer übermenschlichen Anstrengung, während dem Mittagessen gute Miene zum bösen Spiel zu machen, verabschiedete sie von den anderen und beschloss, eine Extra-Runde um den Block einzulegen, bevor sie zurück ins Büro ging...
Ohne nachzudenken, stürmte sie in die nächste Bäckerei...
Und bestellte extragroßes Schoko-Croissant und ein Stück Marzipantorte.
Frustriert vom Gespräch am Mittagstich sehnte sich Patricia nach etwas Süßem.
Ohne zu zögern, setzte Sie sich an einen der kleinen Tische in der Bäckerei, um ihr Tortenstück sofort zu verschlingen.
Es folgte das fettige Croissant, das ebenso schnell verschwand.
Nur ein paar Krümel klebten noch an ihren Lippen.
Ein purer Moment des Glücks... ohne Schuldgefühle oder Hintergedanken.
Und das war alles, was ihr in diesem Moment wichtig war.
Sie wollte sich endlich wieder einmal gut fühlen und alle Sorgen vergessen.
Leider hatte das Schicksal beschlossen, ihr einen üblen Streich zu spielen...
Als sie zum Bestelltresen zurückkehrte, um nach einer Serviette zu fragen, fühlte sie sich beobachtet und drehte sich um...
Und sah, wie eine ihrer Freundinnen, mit der sie gerade zu Mittag gegessen hatte, sie mitleidig und abschätzig ansah.
Pech für Patricia! Ihre Freundin hatte ebenfalls beschlossen, in dieser Bäckerei vorbeizuschauen...
Um zu entdecken, dass Patricias gute Absichten und Ihre Disziplin beim Essen wohl bloß ein Ablenkungsmanöver von ihrer tatsächlichen Ernährungsweise waren.
Unnötig zu erwähnen, dass Patricia vor Scham am liebsten im Boden versunken wäre.
Aber es war auch ein Wendepunkt in ihrem Leben. Denn dieser Schicksalsschlag motivierte sie schließlich, Ihre Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern und ihre unkontrollierbaren Gelüste für immer loszuwerden.
So kam Patricia in mein Büro.
Nachdem ich ihre Geschichte im Detail gehört hatte, wurde mir klar, dass sie von mir erwartete, ich sei eine Art gute Fee, die ihre Gewichtsprobleme auf magische Art und Weise wegzaubern könnte...
Ich hatte allerdings keine Wunderpille oder eine neue revolutionäre Diät für sie.
Stattdessen sagte ich ihr die Wahrheit.
Ich musste ihr zeigen, dass es um viel mehr ging als nur um ihre Figur.
Wenn sie sich nicht schnell neue, gesündere Ernährungsgewohnheiten aneignete, setzten ihr Blutzucker- und Cholesterinspiegel – die laut ihren Laborergebnissen beide zu hoch waren - sie einem großen Risiko aus:
Anschließend erklärte ich Patricia, warum sie ihren Gelüsten nicht entkommen konnte...
Ich erzählte ihr von den emotionalen Fressfallen, denen sie zum Opfer fiel, genau wie Millionen Menschen weltweit, die süchtig nach hochverarbeiteter Industrienahrung und Zucker sind.
Es ist an der Zeit, dass ich Ihnen, wie damals auch Patricia, die 3 großen emotionalen Fallen verrate, in die uns der nährstofflose Chemie-Fraß aus dem Supermarkt treibt...
Und Ihnen erklären zu können, wie Sie sich davon befreien.
Die erste Falle ist...
DER STRESS, DER UNS DAZU ZWINGT, MEHR ZU ESSEN
Stress ist Teil des Lebens.
Es ist unvermeidlich, es sei denn, man verlässt seine Arbeit, sein soziales Leben und tritt in ein Kloster ein!
Leider ist Stress auch der Nr. 1 Grund für Fressanfälle, Heißhunger und übermäßigen Appetit auf ungesundes Zeug. (8)
Warum?
Denn wenn wir mit einer als bedrohlich oder überwältigend empfundenen Situation konfrontiert werden, produziert unser Körper Stresshormone.
Eine bestimmter Schutzmechanismus übernimmt dann in unserem Körper die Kontrolle, damit wir schnell reagieren können.
Dies ist die berühmte "Kampf oder Flucht"-Reaktion, die von der „Angstzentrale“ unseres Gehirns ausgelöst wird.
Es ist dieser evolutionsbedingte Mechanismus, der es dem Menschen ermöglichte, in schweren Zeiten zu überleben, Gefahren und Raubtieren zu entkommen und sich weiterzuentwickeln.
Aber heutzutage ist dieser Mechanismus eigentlich fehl am Platze. Wir haben es schließlich nicht mehr mit wilden Tieren oder feindlichen Kriegern zu tun...
Heutzutage stehen wir in Verkehrsstaus,
Wir haben Fristen bei der Arbeit einzuhalten,
Wir sind besorgt über die schulischen Leistungen unserer Kinder,
Wir machen uns Sorgen, was andere Menschen über uns denken.
Es gibt viele andere, nicht lebensbedrohliche Situationen, die Stress in Ihnen auslösen und Sie angespannt und ängstlich machen können.
Infolgedessen befinden Sie sich in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft.
Ihr Körper pumpt also ständig große Mengen von "Stresshormonen" durch Ihren Blutkreislauf, darunter CORTISOL...
Cortisol signalisiert Ihrer Leber, mehr Glukose freizusetzen, damit Sie genug Energie haben, um blitzschnelle Entscheidungen treffen zu können und wachsam zu bleiben.
Wenn die Stresssituation vorbei ist, beruhigt sich alles und Ihr Hormonspiegel sinkt.
Das Problem ist, dass das Cortisol Ihrem Körper dann befiehlt, seine Lieblingsenergiequelle schnell wieder aufzufüllen: GLUKOSE.
... Und wenn Sie ständig in Alarmbereitschaft sind, kann das KATASTROPHALE Auswirkungen auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit haben.
Denn die Nahrungsmittel, die besonders schnell in Glukose umgewandelt werden, sind oft die süßesten und stärksten verarbeiteten.
Lebensmittel, die dick machen und unserer Gesundheit schaden.
Wie die Psychologin Susan Albers erklärt: "Wenn wir gestresst sind, wird unser Körper mit Cortisol überschwemmt ... und wir sehnen uns nach fettigen oder süßen Nahrungsmitteln" (9).
Der Zusammenhang zwischen Ihrer natürlichen Reaktion auf Stress und einer Gewichtszunahme wurde daher in vielen wissenschaftlichen Studien hervorgehoben...
Darunter eine ambitionierte Studie, die in Finnland an 5000 Probanden durchgeführt und im Fachmagazin Harvard Health Review veröffentlicht wurde. (10)
Diese Studie hat gezeigt, dass Menschen, die unter hohem Stress stehen, eher an Heißhungerattacken leiden UND fettleibig werden.
Das ist nicht die einzige Kehrseite von Stress.
Denn er nimmt außerdem den Teil Ihres Gehirns als Geisel, der die emotionale Entscheidungsfindung steuert. (11)
Dieser Teil des Gehirns wird als Amygdala bezeichnet.
Wenn Sie gestresst sind, hört Ihre Amygdala auf, ruhig und maßvoll zu denken und schaltet in den Reaktionsmodus.
Die Fähigkeit, ohne groß nachzudenken zu reagieren, ist nützlich in Situationen unmittelbarer Gefahr, wie sie unseren fernen Vorfahren oft begegnet sind.
Aber wenn man versucht, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, sind diese unkontrollierten Reaktionen mehr als schädlich...
Weil man durch sie die Kontrolle darüber verliert, was man essen möchte.
Anstatt eine rationale Wahl zu treffen, greift man unbedacht zu Kuchen, Keksen oder Pizza.
Die Rolle der Amygdala in der Entscheidungsfindung scheint so zentral zu sein, dass viele Forscher nun hoffen, in ihr ein Heilmittel für die Abhängigkeit von Zigaretten und Alkohol zu finden.
Zu diesen Studien gehört auch eine, die von Forschern der renommierten Columbia University in New York City durchgeführt wurde. (12)
Sie stellten fest, dass, wenn die Amygdala im Gehirn eines Mannes nicht mehr funktionierte, sein Verlangen und seine Vorliebe für süße Speisen vollständig verschwanden.
Das populäre Nachrichtenmagazin Newsweek begrüßte die Entdeckung und fügte hinzu, dass sie sicherlich "den Weg für neue Behandlungsmethoden für Fettleibigkeit und Essstörungen ebnen könnte". (13)
Zusammengefasst: Seinen Gelüsten für Süßes oder Fast Food nachzugeben bedeutet nicht, dass man "schwach" ist oder dass es einem an Willenskraft fehlt...
Weil die natürliche Stressreaktion unseres Körpers einfach zu stark ist, um sie zu ignorieren.
Aber Stress ist nicht die einzige Falle, die Heißhungerattacken verursacht.
Die zweite emotionale Falle sind:
RESTRIKTIVE DIÄTEN, DIE UNS DICKER STATT DÜNNER MACHEN
Ja, Sie haben richtig gelesen!
Ich stehe auf dem Kriegsfuß mit radikalen Diäten....
Denn alle Modediäten und Hungerkuren, die Sie aus Zeitschriften oder dem Fernsehen kennen, erschweren eine langfristige und gesunde Gewichtsabnahme.
Der Grund ist einfach...
Diäten lösen die Überlebensmechanismen Ihres Körpers aus.
So ähnlich wie eine "italienische Mama", die Angst hat, dass ihre Söhne nicht genug essen...
Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr plötzlich reduzieren, produziert Ihr Körper Hormone, die Sie zum Essen "zwingen", weil er denkt, dass Sie in Lebensgefahr sind!
Zunächst reduziert Ihr Körper die Produktion des sättigungsregulierenden Hormons Leptin. (14)
Die Rolle von Leptin besteht darin, Sie daran zu hindern, weiter zu essen, wenn Sie satt sind.
Je weniger Leptin Sie also in Ihrem Körper haben, desto mehr wollen Sie essen.
Aber das ist nicht das Einzige, was passiert, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr radikal reduzieren...
Um Energie zu sparen, schaltet der Körper in den "Schlafmodus".
Sie haben weniger Energie.
Ihr Gehirn fühlt sich wie benebelt an.
Und Sie sind häufig schlapp, müde und unruhig.
... Und was passiert in diesem Zustand der Müdigkeit und inneren Unruhe?
Ihr Körper beginnt, massenhaft das "Hungerhormon" Ghrelin auszuschütten...
Das führt dazu, dass Sie sich an zucker- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Kuchen und Gebäck satt essen möchten. (15)
Das Verrückteste daran ist, dass Experten schon seit langem wissen, dass eine Kalorienreduzierung weder hilfreich für Ihre Gesundheit ist... noch für die Gewichtsabnahme!
Tatsächlich stammen die ersten Studien in dieser Richtung bereits aus den 1940er Jahren!
Bereits 1941, als die USA Japan gerade den Krieg erklärt hatten...
Dr. Ancel Keys, der eine kriegsbedingte Hungersnot voraussah, wollte wissen, wie die amerikanische Bevölkerung besser mit weniger Kalorien überleben könnte.
Also startete er eine großangelegte Studie: die Minnesota Starvation Study. (16)
Während 6 Monaten mussten die teilnehmenden physisch und mental starken Männer eine strenge Diät von 1600 Kalorien pro Tag einhalten – während sie weiterhin täglich körperlich aktiv sein und pro Woche 36 Kilometer laufen mussten!
Das ist etwa 20-30% weniger als die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für einen körperlich inaktiven Menschen (und fast 50% weniger als der durchschnittliche Deutsche konsumiert!) (17)
Glauben Sie, dass die ständig hungrigen Teilnehmer in dieser Zeit abgenommen haben?
Auf keinen Fall. Genau das Gegenteil war der Fall.
Zuallererst stellte Dr. Keys fest, dass die meisten "Versuchskaninchen" gestresster, unruhiger und depressiver wurden.
Die Kalorienreduktion führte dazu, dass ihr Körper aus dem Gleichgewicht geriet und ihr Hormonspiegel auf eine Achterbahnfahrt geschickt wurde.
Ihre Sehnsüchte nach Ihren Lieblingsspeisen wurden im Verlauf des Experiments immer zwanghafter...
Bis Teilnehmer anfingen, jede unbeobachtete Gelegenheit zum Essen zu nutzen!
Am Ende der 6 Monate stellte Dr. Keys fest, dass einige Patienten heimlich bis zu 5000 Kalorien pro Tag zu sich nahmen!
Das war mehr als das DREIFACHE der Kalorienmenge, die sie verbraucht hatten!
Als Schlussfolgerung aus seiner Studie stellte Dr. Keys fest, dass ein Kalorienmangel unser Hunger- und Sättigungssystem trifft und dazu führt, dass wir es verlieren.
Leider wurde diese Studie von den modernen Pseudo-"Diät-Gurus" weitgehend übersehen...
Es stimmt zwar, dass eine Reduzierung der aufgenommenen Kalorien eine schnelle anfängliche Gewichtsabnahme ermöglicht...
Früher oder später werden die Überlebensmechanismen Ihres Körpers aktiviert und gewinnen die Oberhand.
Dadurch ist man noch hungriger als vorher.
Und Sie verschlingen ohne Ende zucker- und kohlenhydratreiche Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur schaden.
Was mich zur dritten emotionalen Falle bringt...
DER BITTERSÜßE TEUFELSKREIS
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum süße Lebensmittel Ihnen für einen Moment einen Energieschub geben...
Und warum auf diesen Gipfel der Energie ein paar Stunden später fast immer eine schreckliche Flaute folgt?
Die Antwort ist einfach.
Das liegt daran, dass zuckerreiche Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel auf eine Achterbahnfahrt schicken.
Lassen Sie es mich erklären...
Industrielle Lebensmittel sind mit verarbeiteten Zuckern und Kohlenhydraten vollgestopft, die Ihren Blutzuckerspiegel förmlich explodieren lassen. (18)
Ihr Körper muss mit dieser ungewöhnlich hohen Aufnahme von Kohlenhydraten fertig werden.
Er setzt dazu Insulin frei, um den Blutzuckerspiegel wieder auf ein normales Level zu senken.
Aber das Problem ist… dass Insulin zu gute Arbeit leistet!
Nach dem Anstieg des Insulinspiegels fällt der Blutzucker schnell ab und Sie fallen in einen Zustand der Hypoglykämie, auch als „Unterzuckerung“ bekannt.
Deshalb fühlt man sich nach dem Verzehr sündiger Süßspeisen rasch müde, gereizt und hungrig.
Also was machen wir, um uns wieder besser zu fühlen?
Wir essen noch mehr süße oder kohlenhydratreiche Nahrungsmittel!
Der Teufelskreis setzt sich so immer und immer wieder fort.
In diesem Teufelskreis von "Zucker, der nach mehr Zucker schreit" gefangen zu sein, ist gefährlich für Ihre Gesundheit, wie diese erschreckende Liste der langfristigen schädlichen Auswirkungen zeigt
Beängstigend, oder?
Nicht nur, dass unser Verlangen nach dieser Industrienahrung uns fett, träge macht und gereizt macht…
Es erhöht auch noch das Risiko für ernstzunehmende Krankheiten und vorzeitigen Tod.
Nun zu den GUTEN Nachrichten...
Das wurde aber auch Zeit, nicht wahr?
Es gibt einen einfachen Weg, diesen 3 emotionalen Heißhungerfallen zu entkommen.
Eine Methode, die Ihren Stress auf natürliche Weise verringert...
Die das hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper wieder herstellt...
Die Heißhungerattacken und zügelloses Naschen verhindert...
Und Ihnen ermöglicht, langfristig gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.
Ich spreche natürlich von der 10-Minuten-Methode, die ich zu Beginn erwähnt habe.
Diese Methode nennt sich:
Auflösung emotionaler Gelüste
Und so funktioniert sie...
Um Ihre Gelüste und Ihren emotionalen Hunger zu überwinden müssen Sie lernen, lange genug gelassen und entspannt zu bleiben, um die Primärreaktion Ihres Körpers zu beruhigen...
Und insbesondere abzuwarten, bis das Cortisol gesunken und aus Ihrem Körper entfernt worden ist.
Ihr Verlangen nach Naschereien wird so auf natürliche Weise VERSCHWINDEN.
Meine langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass die automatische Stressantwort unseres Körpers tief in unserem genetischen Code verwurzelt ist...
Und das ist ganz normal, wenn man bedenkt, dass sie uns Menschen seit Hunderttausenden von Jahren das Überleben ermöglicht hat!
Aber ob nun für Patricia oder für einen meiner anderen Patienten, die ein für alle Mal ihre Heißhungerattacken und Probleme mit unkontrollierbarer Gewichtszunahme lösen wollen...
Musste ich eine Lösung finden, um diese Primärreflexe zu zähmen.
Dazu vertiefte ich mich in die neuesten Forschungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und der Gedankenkontrolle.
Ich studierte die Arbeit von Experten aus der gesamten Welt...
Ich konnte durch meine Studien zahlreiche Techniken entdecken, um Abhängigkeiten zu überwinden und Stress abzubauen...
Aber diese Methoden erforderten stets ein wochen- oder sogar monatelanges Training, bevor die ersten positiven Auswirkungen spürbar wurden.
Ich wusste, wenn ich Patricia und meinen anderen Patienten helfen wollte, ihre Probleme mit Übergewicht und Heißhungerattacken zu lösen...
Ich musste eine Methode entwickeln, die einfach, schnell zu beherrschen und vor allem WIRKSAM war.
Also habe ich weiter geforscht.
An einem der vielen Abende, an denen ich klinische Studien und wissenschaftliche Bücher studierte, machte ich eine unerwartete Entdeckung.
Es handelte sich um eine Methode der Gedankenkontrolle, die vom amerikanischen Arzt, Dr. Herbert Benson, erfunden wurde. (19)
Dr. Benson war nicht nur ein angesehener Kardiologe, sondern gründete auch eine innovative Klinik: das Medical Institute of Massachusetts.
Er verbrachte seine frühe Karriere damit, seinen Patienten zu helfen, die automatische Körperreaktion auf Stress zu meistern.
Dabei testete er diverse Methoden an Hunderten von Freiwilligen, um einen gestressten Organismus wieder in einen entspannteren, gesünderen Zustand zu bringen.
Bis er endlich sein Ziel erreichte.
Schließlich entdeckte er eine Methode, die so mächtig ist, dass sie bei jedem, der sie ausprobiert, ein sofortiges Gefühl des Wohlbefindens erzeugt.
Besser noch, es ist erwiesen, dass sie Bluthochdruck senken...
Probleme mit Schlaflosigkeit lösen...
Und sogar die Geschwindigkeit, mit der Ihr Herz schlägt, regulieren kann. (20)
Die Harvard Medical School untersuchte diese Methode eingehend...
Bevor sie zu dem Schluss kam, dass sie "statistisch signifikante Verbesserungen" biete.
Es stimmt, dass sie die schwere emotionale Belastung von 66% der Teilnehmer dieser Studie geheilt hat. (2)
Nachdem ich die Beweise für die Wirksamkeit seiner Methode gesehen hatte, vertiefte ich mich in die Arbeit von Dr. Benson...
So konnte ich den Schlüssel zum Erfolg seiner Methode finden, nämlich...
Eine spezielle 10-minütige Meditation, die Ihre Emotionen verändert.
Diese Meditation führt den Geist zu ruhigeren Gedanken und beruhigt den Körper, bis er in der Lage ist, den Stress "abzubauen".
An diesem Punkt hätte ich Patricia die Methode von Dr. Benson einfach zeigen und ihr empfehlen können, sie zu versuchen.
Aber ich wollte für sie die Extrameile gehen...
Ich wollte es für sie so einfach wie möglich machen und sicherstellen, dass sie ein effizientes System in der Hand hatte, um ihren Körper und Geist endgültig von ihren Gelüsten zu befreien.
Ich wusste in meinem Herzen, dass die Lösung von Dr. Benson noch nicht ganz ausreichte, um alle Probleme von Patricia zu lösen...
Sicherlich würde ihr diese Meditation erlauben, Ihr Verlangen und ihren zwanghaften Hunger für einen Moment zu beherrschen ...
Aber es würde ihr nicht erlauben, die tiefliegenden Ursachen ihrer Heißhungerattacken zu erkennen, geschweige denn zu beseitigen...
Und ich wollte eine Methode finden, die Patricias „Gelüste im Keim ersticken" würde.
So verbrachte ich jeden Tag Stunden damit, mich in medizinische Fachzeitschriften, klinische Studien und andere wissenschaftliche Arbeiten zu vertiefen, um die zugrundeliegenden Ursachen emotionalen Hungers zu finden.
Dabei bin ich auf eine bahnbrechende Studie des Fachbereichs für Psychologie der McGill-Universität in Montreal gestoßen. (21)
Die Forscher in diesem Labor wollten verstehen, warum Menschen essen, um ihren Stress und ihre Sorgen zu besänftigen, obwohl sie sehr genau wissen, dass dies ihrer Gesundheit schadet.
Im Rahmen der von der McGill-Universität durchgeführten Studie befragten die Forscher Dutzende von Menschen, die unter Heißhungerattacken und Essanfällen leiden.
Und JEDER von ihnen schien den gleichen Grund zu haben, "seine negativen Emotionen wegzufuttern".
Sie aßen nicht, weil sie hungrig waren...
Sie aßen, um einen tieferen Schmerz in ihrem Leben zu lindern und eine Lücke zu stopfen.
Essen war die einzige Lösung, die sie gefunden hatten, um ihre Schmerzen zu lindern.
Nachdem ich die Studie im Detail gelesen hatte, war ich überzeugt, dass ich Patricias tiefliegende Probleme angehen musste, wenn ich ihr helfen wollte, ihre zwanghaften Essgewohnheiten ein für alle Mal loszuwerden.
Die gute Nachricht ist, dass die McGill-Forscher am Ende ihrer Studie eine Spur hatten.
Sie entschlüsselten, dass die einzige Möglichkeit, um Heißhunger und Frustessen zu überwinden, darin besteht, spezielle "emotionale Regulationsstrategien" anzuwenden, um Stress besser zu bewältigen und sich an die Höhen und Tiefen des Lebens anzupassen.
Ich hatte das Gefühl, mit meiner Forschung endlich zum Kern des Problems vorgedrungen zu sein :).
Der nächste Schritt bestand also darin, herauszufinden, welche "emotionalen Regulierungsstrategien" helfen könnten, Heißhungerattacken ganz und gar zu stoppen?
So entdeckte ich eine Studie der niederländischen Psychologin Tatjana van Strien. (22)
Wie die Forscher der McGill-Universität kam auch diese Expertin zu dem Schluss, dass der Schlüssel zum Abnehmen "nicht in einer restriktiven Hungerkur liegt, sondern in Techniken zur Gefühlsregulierung.
Besser noch, Dr. van Striens Studie enthüllte genau die emotionale Regulierungsstrategie, nach der ich gesucht hatte!
Ihr Name?
Dialektisch-Behaviorale Therapie (in medizinischen Fachkreisen auch DBT genannt).
Dr. van Strien beschreibt DBT als "eine sehr effektive Lösung, um dauerhaft Gewicht zu verlieren und ernährungsbedingte Erkrankungen loszuwerden".
Mit anderen Worten: DBT setzt direkt an der Wurzel von Heißhunger und Essanfällen an, um diese zu heilen.
Sie befreit Personen, die an diesem Übel leiden und ermöglicht ihnen, gesündere Ernährungsgewohnheiten aufzubauen und langfristig Gewicht zu verlieren.
Wie erreicht DBT diese bemerkenswerten Ergebnisse?
Indem sie den Betroffenen spezifische Achtsamkeitstechniken vermittelt…
Techniken der Gefühlskontrolle...
Und Techniken zur Entwicklung eines positiven Körperbildes.
Durch die Kombination dieser drei Ansätze bietet DBT eine Möglichkeit, die zugrundeliegenden Ursachen für die "Essattacken" zu beseitigen.
Doch das ist noch nicht alles...
Die Techniken, die DBT Ihnen beibringt, stärken auch Ihr Selbstvertrauen und Ihre Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen.
DBT gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie allen Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen können und die Sie emotional festigen.
Nachdem ich diese psychologische Arbeit studiert hatte, wusste ich sofort, dass DBT das System war, das Patricia brauchte.
Aber ich wusste, dass sie weder die Fähigkeiten, geschweige denn die Zeit hatte, tausende Seiten komplexer Wissenschaftsbücher und deren technische Expertensprache zu lesen!
Das war meine Aufgabe!
Also machte ich mich an die Arbeit, die Kerngedanken dieser Techniken herauszuarbeiten.
Ich entwickelte daraus eine Methode, die auf den wichtigsten Prinzipien von DBT aufbaut und kombinierte sie mit meiner gezielten Anti-Heißhunger-Meditation.
Mein Ziel?
Patricia eine einfache "Schritt-für-Schritt Anleitung" auszuhändigen.
Nach ein paar schlaflosen Nächten, wie ich sie seit der Uni nicht mehr erlebt hatte...
Am Rande der Erschöpfung, aber endlich am Ziel angekommen, schickte ich Patricia meine Anleitung.
Doch dann der Schock...
Zu meiner großen Enttäuschung war ihre Antwort kühl und nicht gerade begeistert.
Patricia war skeptisch.
Sie hatte in der Vergangenheit bereits Yoga, Entspannungs- und weitere Achtsamkeitstechniken ausprobiert...
Sie konnte also nicht glauben, worin sich mein System davon unterschied und warum es besser funktionieren sollte.
Ich sagte ihr, sie solle es nur zwei Wochen lang testen und sich danach bei mir melden.
Die folgenden 14 Tage zogen sich wie Kaugummi in die Länge... und ich konnte es nicht erwarten, von ihr zu hören.
Bis zu dem Tag, an dem ich eine kurze Nachricht bei WhatsApp erhielt.
Es war Sylvie.
Als ich ihre Botschaft las, füllte sich mein Herz augenblicklich mit Glück.
"Es ist verrückt! Ich kann es nicht glauben, aber Ihr System scheint zu funktionieren!“
Ich rief sie sofort zurück und merkte anhand der Aufregung in ihrer Stimme sofort, dass mein System sogar SEHR GUT funktionierte.
Patricia erzählte mir, wie meine 10 Minuten-Meditation ihr geholfen hat, ihre automatische Reaktion auf Stress zu kontrollieren...
Und wie meine psychologischen Übungen und Ratschläge Sie dabei unterstützt haben, die wahren Ursachen Ihrer Essattacken zu finden.
Sie hatte endlich die Kontrolle über Ihre Gedanken und Handlungen, um die massenhafte Ausschüttung von Cortisol in ihrem Körper zu stoppen....
Und Ihren Heißhunger verschwinden zu lassen.
Patricia war nicht länger das Opfer ihrer Emotionen oder des Aufs und Abs ihrer Stresshormone, die ihre mentale Klarheit und ihr Urteilsvermögen trüben.
Stattdessen war sie jetzt in der Lage, besonnene und gesündere Entscheidungen darüber zu treffen, was sie isst...
...Vor allem, da ich Patricia auch einen 7-tägigen Mahlzeitenplan gegeben hatte, um ihr einen guten Start des Programms zu ermöglichen und schnell erste Ergebnisse zu erzielen.
Und obwohl Patricia bei mit ihrem geschäftigen Berufsleben nur wenig Zeit zum Kochen hatte, nahm sie die Herausforderung an, weil sie meine Rezepte einfach und leicht verständlich fand. :)
Aber ich möchte einen Punkt klarstellen:
Das Programm, das ich für Patricia erstellt habe, ist KEINE Diät.
Sie sollte keine Kalorien zu zählen, hatte keine Einschränkungen oder sollte sich Lebensmittel verbieten.
Die EINZIGE Regel besteht darin, künstliche Industrienahrung durch etwa 50 köstliche natürliche Lebensmittel zu ersetzen, die Ihnen helfen, schnell ein angenehmes Sättigungsgefühl zu spüren und nicht rund um die Uhr Hunger zu haben.
Und bestimmte Defizite zu vermeiden, die Ihre Sinneswahrnehmung beeinflussen können.
Und wie Dr. Stephen O'Rahilly, Professor für Medizin an der renommierten Universität Cambridge, während seiner Forschung bestätigte:
"Das Sättigungsgefühl, das meist vom Gehirn ausgeht, ist keine Reaktion auf die Menge der aufgenommenen Nahrung, sondern auf die Menge der aufgenommenen Nährstoffe" (23).
Hat also für Patricia im Nachhinein eine bessere Kontrolle ihrer emotionalen Verhaltensweisen in Verbindung mit gesünderen Essgewohnheiten funktioniert?
Nun, ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass Patricia mir nach 2 Wochen die freudige Botschaft verkündete, dass sie es geschafft hat, 3,5 Kilo abzunehmen...
Und in den nächsten zwei Wochen waren es weitere 3 Kilo, die sie ohne Hungern und ohne ein brachiales Sportprogramm abgenommen hat!
Und das war erst der Anfang...
Die Tatsache, dass Patricia viel mehr Kontrolle über ihre Lebensmittelwahl hatte, hat es ihr ermöglicht, ihren Körper auf beeindruckende Weise zu transformieren.
Ich bin inzwischen sicher, dass sie in diesem Stadium NIEMALS wieder übergewichtig wird.
Meine Freude war auf ihrem Höhepunkt, als Patricia gut einen Monat nach unserem letzten Telefonat wieder in mein Büro kam.
Allein an ihrem aufrechten und selbstsicheren Gang bemerkte ich, dass sich etwas grundlegend verändert hatte.
Ja, es stimmt, dass sie Ergebnisse ihrer letzten Untersuchung ausgezeichnet waren:
Ihr Blutzucker, ihr Cholesterin und ihr Blutdruck waren für eine Frau ihres Alters wieder auf ein gesundes Niveau zurückgekehrt...
Sie galt nicht mehr als "Risikopatientin" für Diabetes und Herzkrankheiten.
Doch ich spürte, dass sich nicht nur ihr Gesundheitszustand verbessert hatte. Ich hatte wirklich das Gefühl, sie hatte neues Selbstvertrauen gewonnen.
Tatsächlich bestätigte sie, dass sich seit ihrem kürzlichen Gewichtsverlust ihr Selbstbild komplett verändert hat.
Sicherlich hatte sie ihre Silhouette verändert und sie war wieder glücklich, wenn sie ihr Spiegelbild im Badezimmerspiegel oder im Schaufenster eines Geschäfts sah...
Aber es war die neu entdeckte Liebe für sich selbst, die ihr Leben wahrhaft veränderte.
Patricia vertraute mir an, dass sie nun wirklich glaube, dass auch sie es verdiene, geliebt und respektiert zu werden, weil sie sich selbst diese Liebe entgegenbrachte.
Ihr Sieg über Ihre Heißhungerattacken half Patricia, sich selbst zu lieben...
Das machte es ihr leichter, ihr Herz anderen gegenüber wieder zu öffnen.
Zudem datet sie seit Kurzem einen Piloten, mit dem die Anfänge sehr vielversprechend sind.
Sie gestand mir auch etwas verlegen, dass sie sich vor ihm nicht mehr nur im Dunkeln ausziehen mochte :)
Im Gegenteil... Sie vertraute mir an, dass sie noch nie eine so "leidenschaftliche" intime Beziehung erlebt hat!
Und ihre einsamen Netflix-Abende sind durch romantische Wochenenden zu Zweit ersetzt worden, an denen sie gemeinsam andere Regionen Deutschlands erkunden, wo Radtouren, romantische Abendessen, Theater- und Kinobesuche auf dem Programm stehen...
"Endlich eine Beziehung, die diesem Namen gerecht wird", sagte sie mit einem strahlenden Lächeln.
Sie bedauerte nur eins: Dass sie all dies nicht schon früher erlebt hat, anstatt sich an Männer zu klammern, die sie nicht respektiert oder gar geliebt haben…
(Das ist leider oft der Fall, wenn man ein negatives Selbstbild hat und sich selbst nicht respektiert).
Nachdem ich gesehen hatte, wie sehr meine Methode Patricias Leben positiv verändert hat, sah ich es als meine Pflicht als Ernährungsberaterin an, noch mehr Menschen davon profitieren zu lassen...
Zumal es in Deutschland, Österreich, der Schweiz und anderswo Millionen von Menschen gibt, die unter irgendeiner Form von emotionalem Hunger leiden!
Doch trotz Patricias außergewöhnlicher Ergebnisse...
Wollte ich sicherstellen, dass mein System für alle funktionieren würde... und nicht nur für sie!
Also erstellte ich eine private Webseite und wählte sorgfältig 100 Test-Personen aus, die sich nach einem Aufruf in meinem Newsletter als „Versuchskaninchen“ bereiterklärt hatten. Ihnen gewährte ich freien Zugang zu meinem Protokoll.
Ich hatte mich im Wesentlichen für Frauen und Männer über 40 Jahren entschieden, weil sich ab diesem Alter der Stoffwechsel auf natürliche Weise verlangsamt und die Gewichtsabnahme dadurch wirklich kompliziert wird.
Und die Ergebnisse meiner Testgruppe übertrafen schnell meine besten Hoffnungen!
Nach einigen Wochen berichteten 100% der freiwilligen Teilnehmer, dass sie durch eine bessere Kontrolle ihres Hungergefühls und dem Ausbleiben von Heißhunger Gewicht verloren hatten...
Sie haben auch bedeutende Verbesserungen ihres Energielevels, ihrer geistigen Funktionen, ihrer körperlichen Ausdauer festgestellt...
Sowie ein deutlich geringeres Verlangen nach Brot, Nudeln, Kuchen, Pommes Frites und allen Arten von zuckerhaltigen Lebensmitteln, die so schädlich für unsere Gesundheit sind.
Die Nachrichten verbreiteten sich wie ein Lauffeuer...
Ich begann, Dankesschreiben von den Familien der Teilnehmer zu erhalten, deren Gewichtsverlust so bemerkenswert gewesen war.
Dann erhielt ich E-Mails aus ganz Deutschland, aber auch aus der Schweiz, Österreich und sogar aus Amerika, in denen ich gebeten wurde, meine Methode im Internet für andere zugänglich zu machen.
Es war nun klar, dass ich dieses Programm nicht länger für eine Handvoll auserwählter Personen reservieren konnte ...
Ich konnte nicht "Nein" zu all diesen Anfragen sagen (vor allem in Anbetracht der teils herzzerreißenden Geschichten, wenn Menschen um meine Hilfe baten)...
Deshalb ist mein System nun für Jedermann online verfügbar!
Ich nenne es:
Nie wieder Heißhunger
So wird das Abnehmen zum Genuss
Doch ich möchte ehrlich zu Ihnen sein.
Dem emotionalen Hunger zu entkommen, ist nichts, was an einem Tag erledigt ist.
Sie werden meinem System beherzt und motiviert folgen müssen....
Aber wenn Sie das tun, verspreche ich Ihnen, dass Sie sich endlich und für alle Zeit von Ihren Heißhungerattacken befreien und die gesunde Beziehung zum Essen und Ihrem Körper aufbauen werden, von der Sie schon lange geträumt haben.
Dieses System ist meiner Meinung nach das einfachste und umfassendste Protokoll, um Gelüste und das Verlangen nach ungesunden Speisen ein für alle Mal zum Schweigen zu bringen.
Tatsächlich haben wissenschaftliche Studien inzwischen gezeigt, dass restriktive Diäten nicht funktionieren...
Unter anderem hat Professor Traci Mann von der renommierten Universität UCLA in Kalifornien eine Studie mit Tausenden von Teilnehmern durchgeführt und ihre Schlussfolgerungen zu diesem Thema zeichnen ein drastisches Bild:
"Schlankheitsdiäten führen bei den meisten Menschen nicht zu einem Gewichtsverlust oder gesundheitlichen Vorteilen... Schlimmer noch: 41% der Menschen, die sie befolgen, nehmen am Ende mehr Gewicht zu als vor ihrer Diät.“ (24)
Was die fettverbrennende Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln betrifft, so sind nur eine Handvoll davon wirklich wirksam.
Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass man diese in Apotheken findet... denn dort werden Basisprodukte mit preiswerten Inhaltsstoffen bevorzugt und fügen dann eine saftige Gewinnmarge zum Preis hinzu!
Was die Betreuung durch einen Personal Trainer betrifft, sprechen wir über ein Minimum von 50 Euro pro Einzelsitzung... Das kann Sie schnell teuer zu stehen kommen...
Und selbst wenn Sie bereits Dutzende von Diäten, Stressbewältigungsmethoden, Kursen, Yoga und andere Techniken zur Selbstbeherrschung ohne Erfolg ausprobiert haben...
Wird Nie wieder Heißhunger für Sie funktionieren.
Wenn Sie meinem System folgen, werden Sie Ihre Reaktion auf Stress besser kontrollieren, neue vorteilhafte Essgewohnheiten annehmen und Tag für Tag sehen, wie Ihr Körper transformiert wird.
Der Schlüssel zur Wirksamkeit von "Nie wieder Heißhunger" ist der klare und leicht verständliche Ansatz, inspiriert durch die Perlen der Dialektisch-Kognitiven Therapie beim:
Am Ende werden Sie auf natürliche Weise weniger hungrig sein, sich gesünder und mit mehr Genuss ernähren... Ohne Diät-Frust und ohne sich permanent alles verbieten zu müssen!
Meine Methode ist so einfach zu befolgen, dass Sie noch heute damit beginnen können und in 24 Stunden die ersten Ergebnisse an Ihrem Hunger und Ihrer Figur feststellen können!
All diese Inhalte finden Sie in
Nie wieder Heißhunger:
Hier eine kleine Kostprobe dessen, was Sie mit diesem Programm herausfinden können:
Klingt interessant?
Nun, das ist noch lange nicht alles!
Sie werden in Nie wieder Heißhunger außerdem entdecken:
Heißhungerattacken loszuwerden, ist nicht einfach...
Aber das kann es werden, wenn Sie sich von dem "Schritt-für-Schritt"-System leiten lassen, dass ich Ihnen in Nie wieder Heißhunger offenbare, für das Sie in einer Einzelberatung mindestens 300 € zahlen müssten.
Mein Ansatz zum Beseitigen der Fallstricke und Ursachen emotionalen Essens führt zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme...
Ohne Hunger, Entbehrungen oder Misserfolge ertragen zu müssen.
Und da mein Programm nicht auf radikalen Ernährungseinschränkungen basiert, können Sie es so lange durchführen, wie Sie wollen, bis Sie IHR persönliches Wunschgewicht erreicht haben.
Was MEIN Ziel betrifft, so möchte ich allen Menschen, die sich endlich von Heißhungerattacken und Essanfälle befreien möchten, mit Nie wieder Heißhunger die Chance dazu geben…
Also wollte ich sicherstellen, dass mein Programm auch für jeden zugänglich ist...
Was bedeutet das nun für Sie?
Sie müssen keine 300 € für eine individuelle Ernährungsberatung bei mir bezahlen...
(Angesichts der dutzenden Anfragen, die ich erhalte, berechne ich jetzt diesen Tarif für das Coaching von Personen, die eine 1:1 Begleitung für die in "Nie wieder Heißhunger" vorgestellten Methoden wünschen).
Sie müssen keine 1000 € zahlen, was als durchschnittliche Kosten für eine Jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio anfällt.
Sie müssen auch keine 500 € für einen individuell zusammengestellten Plan von einem mehr oder weniger erfahrenen Ernährungsberater zahlen.
Und das Beste: Sie müssen Ihre Gesundheit nicht mit wirkungslosen Diätpillen oder Nahrungsergänzungsmitteln ruinieren.
In weniger als einer Minute können Sie auf alles zugreifen und das zu einem wirklich vernünftigen Preis...
Um die Veröffentlichung von Nie wieder Heißhunger zu feiern, habe ich beschlossen, dass Sie für dieses Programm nicht die 300 € bezahlen müssen, die ich normalerweise hierfür verlange.
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Wie Sie sehen, bin ich bereit, sämtliches Risiko auf meine Schultern zu nehmen, weil ich volles Vertrauen in meine Methode habe.
Warum ich mir da so sicher bin?
Auch wenn mein Programm schnell sichtbare Ergebnisse zeigt, bin ich überzeugt, dass es Ihr Leben auch langfristig verändern wird...
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Auch dieses Angebot wird bald auslaufen, da ich beschlossen habe, den Zugang zu diesem Programm auf eine begrenzte Anzahl von Kunden zu beschränken.
Dafür gibt es zwei Gründe.
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Sie können auch weiterhin eine an zuckerhaltigen und chemiebeladenen Produkten reiche Ernährung beibehalten, die - wie die Wissenschaft bewiesen hat - den Teufelskreis der Gelüste aufrechterhält, Ihren Blutzuckerspiegel erhöht und Ihrer Figur Tag für Tag das für Ihre Gesundheit so gefährliche Bauchfett hinzufügt.
Und schließlich können Sie sich weiterhin älter fühlen und älter aussehen, als Sie wirklich sind.
Ihre Gesundheit wird sich erst dann verbessern, wenn ein ernsteres Problem Sie wirklich daran hindert, das aktive, facettenreiche und strahlende Leben zu führen, das Sie sich wünschen...
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Denn wer träumt nicht davon, sich attraktiver und besser zu fühlen, seine Gesundheit zu stärken und mehr Energie zu haben, um das Leben in vollen Zügen zu genießen?
Und wer träumt nicht von einer schnellen und kontinuierlichen Gewichtsabnahme, OHNE auf seine Lieblingsspeisen zu verzichten zu müssen, ohne Kalorien zählen zu müssen... und ohne den ganzen Tag hungrig zu sein?
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Wenn sich Ihre Energie, Ihr Aussehen, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Libido verbessern ... wird sich auch Ihr Liebesleben verbessern.
Ihre Lebensfreude wird sich verzehnfachen, weil Sie abnehmen werden, ohne sich einschränken zu müssen...
Und Sie werden übermäßig restriktive und aufwändige Diäten für immer ad acta legen.
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Nun, wenn Sie noch hier sind, sagt mir das zwei Dinge über Sie:
Erstens, dass Sie diese Methode, die durch zahlreiche wissenschaftliche Studien validiert wurde, sehr ernst nehmen...
Zweitens bin ich mir sicher, dass Sie noch ein paar Fragen an mich haben, bevor Sie damit beginnen.
Um Ihnen bei Ihren Fragen zu helfen, sind hier meine Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden...
Auf jeden Fall.
Obwohl die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich ausfallen können, arbeitet das menschliche Gehirn für alle auf die gleiche Weise!
Das heißt, wenn Sie sich an das Protokoll halten, wird es auch für Sie funktionieren.
Nie wieder Heißhunger befasst sich mit den psychologischen und biologischen Grundursachen von emotionalem Hunger und Gelüsten.
Meine Methode behandelt das Böse "an der Wurzel".
Das macht sie so effektiv.
Das ist auch der Grund, der sie von allen anderen Methoden zur Gewichtsabnahme unterscheidet...
Sie werden NICHT versuchen, Kalorien zu reduzieren oder auf Kohlenhydrate, Fetet oder andere Nahrungsmittel kategorisch zu verzichten.
Auf die Gefahr hin, mit den Überlebensmechanismen Ihres Körpers in Konflikt zu geraten... (Was NIEMALS eine gute Idee ist!).
Sie werden abnehmen, indem Sie Methode anwenden, die sich als sicher und wirksam erwiesen hat, um die Fallstricke und Ursachen von Heißhunger zu beseitigen.
Es gibt keinen Grund, warum das nicht auch bei Ihnen funktionieren sollte!
Außerdem sind Sie durch meine 60-tägige "Zufrieden oder Geld zurück"-Garantie abgesichert...
Daher kann ich Ihnen versichern, dass ich mein Versprechen einhalten werde, Ihnen langfristig sichtbare Ergebnisse zu liefern!
Ja, ich kann Ihnen garantieren, dass Ihre persönlichen Daten zu 100% geschützt sind.
Diese Webseite ist über ein HTTPS-Sicherheitsprotokoll gesichert... Dies ist die von führenden Unternehmen empfohlene und verwendete Technologie und sie entspricht einem digitalen Fort Knox!
Wenn Sie bei uns bestellen, können Sie sich sicher fühlen.
Auf keinen Fall! Nie wieder Heißhunger hat nichts mit einer ungesunden, restriktiven Diät zu tun.
Das Programm erlaubt Ihnen einfach, wieder eine gesunde Beziehung zu Ihrem wahren physiologischen Hunger aufzubauen.
Gleich zu Beginn werden Sie feststellen, dass Sie weniger hungrig sind und sich gesünder und mit mehr Genuss ernähren... Und das alles ohne Entbehrungen oder Frustration!
Kurz gesagt, dieser Ansatz lässt Ihr Fett schmelzen... ohne ständiges Bauchknurren!
Sie haben volle 60 Tage lang Zeit, um eine Rückerstattung Ihres Kaufpreises zu beantragen.
Senden Sie dazu eine E-Mail an meine Assistentin Julia, und Sie erhalten innerhalb von 48 Arbeitsstunden eine vollständige Rückerstattung.
Es besteht also keine Notwendigkeit, eine kostenpflichtige Nummer anzurufen oder einen Brief an eine Adresse zu schicken, die überhaupt nicht existiert. Ich bin nicht hier, um Ihre Zeit zu verschwenden oder Sie unnötig zu verwirren ;)
Eine einfache E-Mail-Anfrage von Ihnen (ohne jegliche Begründung) genügt.
Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die E-Mail-Adresse nicht notiert haben, Sie finden sie noch einmal in der Bestätigungs-E-Mail Ihrer Bestellung.
Sie gehen also kein Risiko ein, wenn Sie „Nie wieder Heißhunger“ erst auf Herz und Nieren (und natürlich auf Ihre Figur!) testen wollen...
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Das garantiere ich. Viele Menschen haben dieses Programm inzwischen getestet.
Dieses Programm gibt Ihnen die wirksamsten Werkzeuge an die Hand, um die drei Hauptursachen für emotionale Gelüste auf natürliche Weise zu bekämpfen:
- Chronischer Stress
- Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Produkte, die Ihre Hormone stören und Ihr Entscheidungszentrum im Gehirn „als Geisel nehmen".
- Tiefe emotionale Blockaden im Zusammenhang mit bestimmten Lebensmitteln oder Ihrem Selbstbild.
Wenn Sie auf diese Weise die Fallen des emotionalen Essens überwinden, können Sie nicht nur nachhaltig abnehmen und die Figur Ihrer Träume formen...
...sondern auch langfristig gesündere Essgewohnheiten entwickeln.
Weil die Lebensmittel, die ich empfehle, eben nicht nur köstlich sind...
Sie sind auch hervorragend für Ihren Blutzucker, Ihr Cholesterin, Ihren Hormonhaushalt und Ihre Gesundheit im Allgemeinen!
Noch einmal: Die Techniken und Lebensmittel, die in diesem Programm empfohlen werden, sind zu 100% natürlich.
Es gibt keine chemischen Nahrungsergänzungen oder Pillen, die man einnehmen und keine bizarren Rituale, die man sich aneignen muss!
Wir sind für Sie da!
Wenn Sie nach dem Kauf von Nie wieder Heißhunger noch Fragen zum Programm haben oder etwas nicht verstehen...
Schreiben Sie mir einfach Ihre Fragen per E-Mail und ich oder einer meiner geschulten Kollegen werden Ihre Fragen persönlich beantworten!
Deshalb meinte ich zuvor, dass Kunden meiner Methode von einem lebenslangen Support profitieren.
Es besteht also nicht die Gefahr, dass Sie die Methode falsch anwenden oder dass Ihre Zweifel, Fragen und Anliegen unbeantwortet bleiben.
Es gibt mittlerweile genügend wissenschaftliche Literatur und Transformationen, die beweisen, dass meine Methode funktioniert.
Aber wenn sie bei Ihnen - aus welchem Grund auch immer - nicht funktionieren sollte, haben Sie eine "Zufriedenheits-Garantie“, die Sie ganze 60 Tage nach dem Kauf in Anspruch nehmen können.
Sie gehen also kein Risiko ein, wenn Sie diese Methode heute testen.
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